O PODER DA MENTALIDADE POSITIVA: Transforme Sua Vida e Alcance o Sucesso

Quer mais felicidade, sucesso e paz interior? Com "O Poder da Mentalidade Positiva", você aprenderá técnicas simples e eficazes para transformar seus pensamentos em realidade. Através de exercícios práticos e exemplos inspiradores, este livro te mostrará como superar desafios, cultivar gratidão e alcançar seus objetivos. Uma mente positiva é o seu maior ativo. Invista em você!

“O Poder da Mentalidade Positiva: Transforme sua Vida e Alcance o Sucesso” é um livro inspirador e prático que explora o impacto transformador de uma mentalidade positiva em todos os aspectos da vida. Escrito por um especialista em psicopedagogia, o livro oferece uma abordagem abrangente e acessível para ajudar os leitores a cultivar uma mentalidade positiva e desbloquear seu potencial máximo.

Ao longo das páginas deste livro, os leitores são guiados em uma jornada de autodescoberta, aprendendo a identificar e superar crenças limitantes, a desenvolver uma mentalidade resiliente e a enfrentar desafios com confiança e otimismo. Com uma combinação equilibrada de teoria, exemplos práticos e exercícios estimulantes, os leitores são capacitados a aplicar efetivamente os princípios da mentalidade positiva em suas vidas diárias.

As páginas deste livro abordam uma ampla gama de tópicos, incluindo a importância do autodomínio e do pensamento positivo, o poder dos pensamentos e das palavras, a força da gratidão e do perdão, a importância da visualização, a relevância da espiritualidade e as estratégias para superar o medo e a autossabotagem, bem como as técnicas para reestruturar a linguagem e estabelecer metas claras para alcançar o sucesso desejado.

Com base em pesquisas científicas recentes, exercícios inspiradores e técnicas de Programação Neurolinguística, “O Poder da Mentalidade Positiva” oferece aos leitores as ferramentas e estratégias necessárias para reprogramar sua mente, aumentar a resiliência emocional e alcançar uma vida mais plena e satisfatória.

Este livro é um guia prático e motivador que capacitará os leitores a transformar seus pensamentos, emoções e ações, permitindo-lhes criar uma realidade alinhada com seus objetivos e aspirações mais elevados. Esteja preparado para embarcar em uma jornada de autodescoberta e crescimento pessoal, e descubra o poder inestimável de uma mentalidade positiva para transformar sua vida e alcançar o sucesso que você merece.

Estudo Revela Que o Cérebro Humano Está Ficando Maior

 

Um novo estudo da University of California Davis Health revela que o cérebro humano está ficando maior, o que poderá levar a um aumento da reserva cerebral, reduzindo potencialmente o risco global de demências relacionadas com a idade.© Lusa

O estudo realizado por esta universidade norte-americana, publicado hoje na revista Jama Neurology, revela que os participantes na investigação nascidos na década de 1970 tinham 6,6% mais volume cerebral e quase 15% mais área de superfície cerebral do que os nascidos na década de 1930.

Os investigadores partem da hipótese de que o aumento do tamanho do cérebro pode levar a um aumento da reserva cerebral, reduzindo potencialmente o risco global de demências relacionadas com a idade.

"A década em que se nasce parece influenciar o tamanho do cérebro e, potencialmente, a saúde cerebral a longo prazo", afirma Charles DeCarli, o primeiro autor do estudo publicado na revista Jama Neurology.

Charles DeCarli, que é professor de Neurologia e diretor do Centro de Investigação da Doença de Alzheimer da UC Davis, afirma que "a genética desempenha um papel importante na determinação do tamanho do cérebro", mas os resultados do estudo indicam que as influências externas, como fatores de saúde, sociais, culturais e educacionais, também podem ter influência.

Os investigadores utilizaram imagens de ressonância magnética dos cérebros dos participantes no Estudo do Coração de Framingham, que foi iniciado em 1948 em Framingham, Massachusetts, para analisar os padrões de doenças cardiovasculares e outras doenças.

A amostra original era constituída por 5.209 homens e mulheres com idades compreendidas entre os 30 e os 62 anos. A investigação continuou durante 75 anos e inclui atualmente participantes da segunda e terceira gerações.

Os exames de ressonância magnética foram realizados entre 1999 e 2019 com participantes do estudo de Framingham nascidos entre as décadas de 1930 e 1970.

O estudo do cérebro envolveu 3.226 participantes (53% mulheres, 47% homens) com uma idade média de cerca de 57 anos na altura da ressonância magnética.

A investigação, conduzida pela University of California Davis Health, comparou exames de ressonância magnética de pessoas nascidas na década de 1930 com as nascidas na década de 1970, e verificou aumentos graduais, mas constantes, em várias estruturas cerebrais. Por exemplo, uma medida que analisa o volume do cérebro (volume intracraniano) registrou aumentos constantes década após década.

Para os participantes nascidos na década de 1930, o volume médio era de 1.234 mililitros, mas para os nascidos na década de 1970, o volume era de 1.321 mililitros, um aumento de 6,6% no volume.

A área de superfície cortical - uma medida da área de superfície do cérebro - registrou um aumento ainda maior de década para década.

Segundo o estudo, os participantes nascidos na década de 1970 tinham uma área de superfície média de 2.104 centímetros quadrados, em comparação com 2.056 centímetros quadrados para os participantes nascidos na década de 1930, quase 15% mais volume.

Os investigadores descobriram que estruturas cerebrais como a substância branca, a substância cinzenta e o hipocampo (uma região do cérebro envolvida na aprendizagem e na memória) também aumentaram de tamanho quando compararam os participantes nascidos na década de 1930 com os nascidos em 1970.

"Estruturas cerebrais maiores, como as observadas no nosso estudo, podem refletir um melhor desenvolvimento e saúde do cérebro", bem como "uma maior reserva cerebral e pode amortecer os efeitos tardios de doenças cerebrais relacionadas com a idade, como a doença de Alzheimer e demências relacionadas", afirma DeCarli.

Fonte: MSN

Cientistas Criam Maior Mapa de Conexões de Cérebro Humano e Encontram Fenômenos Inexplicáveis

Pesquisadores de Harvard fizeram uma parceria com o Google para criar a maior base de dados da estrutura do cérebro humano na resolução utilizada. Eles conseguiram mapear cada célula e sinapse de uma pequena amostra de cérebro. Com as novas imagens, a equipe identificou fenômenos que ainda não têm explicação.

Pesquisadores de Harvard e Google criaram maior mapa de conexões do cérebro com 1 milímetro cúbico de tecido cerebral Foto: Google Research & Lichtman Lab (Harvard University)/Renderizado D. BergerD© Fornecido por Estadão

Eles utilizaram um 1 milímetro cúbico de volume de um córtex saudável retirado durante uma cirurgia em uma mulher com epilepsia. O procedimento servia para que os cirurgiões alcançassem a parte do cérebro que precisava ser operada. De forma mais específica, a amostra de córtex veio do lobo temporal anterior e tem seis camadas de células.

Os neurônios de cada uma das seis camadas do córtex foram pintadas de formas diferentes por computador. Foto: Google Research & Lichtman Lab (Harvard University)/Renderizado por D. Berger© Fornecido por Estadão

Localização de onde foi tirada a amostra do cérebro Foto: Google/Reprodução© Fornecido por Estadão

Para transformar a amostra em imagem, os pesquisadores utilizaram um microscópio eletrônico, técnica utilizada para investigar de forma detalhada estruturas biológicas e inorgânicas. Os dados capturados pelo telescópio foram, então, reconstruídos pelo computador.

Apesar da amostra utilizada ser pequena, as imagens exibiram 57 mil células e 150 milhões de sinapses – pontos de conexão onde o sinal atravessa de um neurônio para o outro. Isso resultou em um total de 1,4 milhão de gigabytes de dados. A partir disso, surgiu a necessidade da parceria com o Google, que disponibilizou uma inteligência artificial de processamento de imagens.

Por conta da vasta quantidade de dados, os pesquisadores ainda não conseguiram analisar todas as informações disponíveis. Para tornar o esforço conjunto ainda maior, eles compartilharam os dados online e disponibilizaram ferramentas de análise.

Entre os achados que surpreenderam os cientistas, estão as fortes conexões entre os pares de neurônios. Em alguns casos, havia dezenas de sinapses conectando as mesmas duas células. Conexões tão fortes não foram encontradas nos cérebros de ratos. Outro ponto intrigante foi a existência de células que tendem a ficar em uma imagem simétrica a outra, como um espelho.

Os pesquisadores notaram que alguns neurônios tem direções um para o outro, como espelhos Foto: Google Research & Lichtman Lab (Harvard University)/Renderizado por D.© Fornecido por Estadão

Eles também identificaram a ocorrências de axônios espiralados. Essa estrutura faz parte do neurônio e é responsável por carregar o sinal para fora da célula. Havia poucos axônios em espiral e, em alguns casos, eles ficavam na superfície de uma outra célula. Mas a função e o porquê dos axônios espiralados ainda são desconhecidos.

Os pesquisadores notaram que alguns raros axônios tinham formato em espiral Foto: Google Research & Lichtman Lab (Harvard University)/Rendererizado por D© Fornecido por Estadão

As imagens obtidas pela equipe mostram como os neurônios estão conectados de forma intensa. Apenas um neurônio tem mais de 5 mil axônios de outras células chegando a ele e levando os sinais, o que resulta em inúmeras sinapses.

Um neurônio (em branco) tem mais de 5 mil axônios (em azul) chegando de outras células e carregando sinapses (em verde) Foto: oogle Research & Lichtman Lab (Harvard University)/Renderizado por D. Berger© Fornecido por Estadão

Leia o estudo completo na revista Science.

Fonte: MSN

Neurocientista Ensina Truque Simples Para Recuperar Neurônios Perdidos

 

Neurocientista ensina truque simples para recuperar neurônios perdidos© Fornecido por IGN Brasil

Você provavelmente sabe que certos hábitos podem nos fazer perder neurônios ao longo da vida, como o uso excessivo de álcool e outras drogas, viver em um ambiente poluído, falta de exercícios e a solidão.

No entanto, felizmente também existe uma forma simples de recuperá-los, segundo Wendy Suzuki, professora de psicologia e neurociência do Centro de Ciências Neurais da Universidade de Nova York, é especialista em cérebro, esgotamento, estresse e ansiedade.

Recuperando neurônios perdidos

Além dos títulos acima, Wendy Suzuki é autora do livro "Cérebro Ativo, Vida Feliz" e também fala muito de burnout, afirmando que seus efeitos não são necessariamente visíveis.

Segundo uma pesquisa, exercícios físicos podem facilitar a neurogênese, isto é, um processo cerebral no qual novos neurônios são gerados, algo que Wendy afirmava em suas pesquisas.

"Quando você se exercita, nascem novas células cerebrais que funcionarão melhor do que as células que estão no hipocampo desde que você nasceu. Eles são mais excitáveis, têm maior predisposição para entrar nos circuitos de memória do que as células que estiveram lá a vida toda e fazem a memória funcionar melhor", explica.

Além disso, existem diversos outros estudos que afirmam que exercícios físicos são um dos principais fatores para se combater a depressão e outros distúrbios, além de que auxiliam positivamente em vários aspectos da saúde mental, como tomada de decisão, aumentar concentração, flexibilidade mental e capacidade cognitiva.

Fonte: MSN