Neurocientista Ensina Truque Simples Para Recuperar Neurônios Perdidos

 

Neurocientista ensina truque simples para recuperar neurônios perdidos© Fornecido por IGN Brasil

Você provavelmente sabe que certos hábitos podem nos fazer perder neurônios ao longo da vida, como o uso excessivo de álcool e outras drogas, viver em um ambiente poluído, falta de exercícios e a solidão.

No entanto, felizmente também existe uma forma simples de recuperá-los, segundo Wendy Suzuki, professora de psicologia e neurociência do Centro de Ciências Neurais da Universidade de Nova York, é especialista em cérebro, esgotamento, estresse e ansiedade.

Recuperando neurônios perdidos

Além dos títulos acima, Wendy Suzuki é autora do livro "Cérebro Ativo, Vida Feliz" e também fala muito de burnout, afirmando que seus efeitos não são necessariamente visíveis.

Segundo uma pesquisa, exercícios físicos podem facilitar a neurogênese, isto é, um processo cerebral no qual novos neurônios são gerados, algo que Wendy afirmava em suas pesquisas.

"Quando você se exercita, nascem novas células cerebrais que funcionarão melhor do que as células que estão no hipocampo desde que você nasceu. Eles são mais excitáveis, têm maior predisposição para entrar nos circuitos de memória do que as células que estiveram lá a vida toda e fazem a memória funcionar melhor", explica.

Além disso, existem diversos outros estudos que afirmam que exercícios físicos são um dos principais fatores para se combater a depressão e outros distúrbios, além de que auxiliam positivamente em vários aspectos da saúde mental, como tomada de decisão, aumentar concentração, flexibilidade mental e capacidade cognitiva.

Fonte: MSN